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经常食用金针菇,不仅可以预防和*患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。而凉拌金针菇不会破坏它的营养价值,吃起来又爽口,实在是餐桌上不可或缺的一道营养菜。
1/9 买回来的金针菇,尽量买新鲜一点的,拌起来才好吃。
2/9 去掉底部,想吃嫩一点,就多去一点,丢了不要。
3/9 放盐水里泡一会儿,这是我觉得菌类的正确洗法。
4/9 过清水,洗干净,轻轻挤干水分。然后隔水上锅蒸,大火烧开水,然后中火蒸五六分钟,关火余温蒸两三分钟。我的金针菇量比较多,铺的比较厚,所以蒸久一点。蒸的时间根据自己食材的量来决定。
5/9 蒸制过程中,来准备蒜泥。
6/9 香葱切碎。
7/9 干净的碗里放入蒜泥,葱花,盐,陈醋,生抽,香油,鸡精,拌匀备用。
8/9 蒸好的金针菇。
9/9 把调好的酱汁倒入蒸好的金针菇上面,拌匀开吃。
1.金针菇挑选时,要注意尽量买伞盖完整的,摸上去利索不潮的,底部不发暗的,说明新鲜。
2.这是懒人版的,勤快的,可以坐锅烧油炒香蒜蓉,调好酱汁淋在金针菇上再蒸。
3.放了生抽的,盐一定要少量,不然就咸了。
4.吃辣的可以切碎几个小米椒,一起拌更爽口。
发菜谱只是个人经验,望大家多多交流,我也好更加进步。