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多吃青菜好！青菜含很多维生素！
1/3 第一步把苋菜摘好洗净备用！
2/3 第二步把蒜去皮切成片备用！
3/3 第三步把锅烧热倒油把蒜片炒香倒入苋菜翻炒两下放入盐.味精.十三香.炒匀出锅装盘即可食用！
就是炒青菜的时候要大火爆炒防止出水！我就是这么说也不知道对不对！为大家多多关照！
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