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小米一般人均可食用！气滞者忌用，素体虚寒，小便清长者慎食！防治消化不良，减少细菌，防流产能滋阴，能维持生长和生殖力正常，能维持性功能，保持胎儿的*般人均可食用！尤适宜便秘、糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、动脉硬化患者。肠道敏感人慎食！预防心血管疾病，降血糖，润肠通便，补充钙质，延年益寿，美白祛斑！ 小米＋燕麦可降血脂、降血糖~~~
45分钟
甜味
中级
其他
其他
其他
1/7 准备材料
2/7 把小米和大米洗一下（燕麦不用洗）
3/7 将米倒入锅内，再加入大量热水，按煮粥键开始
4/7 打开锅盖看一下
5/7 这时可以放些黄冰糖，搅拌一下继续煮
6/7 喜欢稠的可以多煮一会儿！
7/7 好啦~晾一会儿就可以吃了
大米和小米不要淘洗太多次，防止营养流失！燕麦可淘洗或不淘洗！糖尿病病人少放糖或者不放！
