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沙拉，健身减脂必备
1/3 食材：鸡胸肉，熟鸡蛋，胡萝卜，毛豆，生菜，紫甘蓝，蓝莓，火龙果，核桃，等色彩鲜艳的果蔬。可根据自己口味搭配，重点色彩营养丰富。
2/3 胡萝卜切块蒸熟，毛豆蒸熟，鸡胸腌制好用不粘锅煎熟，鸡蛋煮熟。其他食材切好。
3/3 熟食冷后，拌在一起，加入千岛酱。简餐必备。
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