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山药有健脾，除湿，补气，益肺，固肾，益精功效，南瓜解毒消炎，杀虫，止渴功效，糯米健胃，养胃此款米糊适合一般人群，由其是春季人们感觉春乏力，因卷正如老话所说春困，秋乏，夏大躲，睡不醒的冬三月，节气养生很重要，打破这种乏力现象从饮食调理最佳，初春气温仍然寒冷，人体消耗热量较多，吃些祛湿，促进血液循环，兴奋大脑的作用，宜清淡，新鲜，易消化食物为最佳选择了，分享链接供参考。
25分钟
甜味
中级
其他
拌
其他
1/7 糯米洗净提前用水泡30分钟，南瓜和山药去皮切小块备用
2/7 把泡好糯米，山药，南瓜放入豆浆机中，适量添加水
3/7 加盖按下米糊健至完成
4/7 停止工作到出碗中，加适量蜂蜜搅拌均匀（甜度依个人来定）
5/7 粥的口感非常细腻浓稠
6/7 可加少许玫瑰花一同喝也很不错
7/7 喜欢摆放一朵小薄荷做点缀拍照更漂亮^_^
糯米提前泡上，煮粥更粘稠细腻，山药选用一般毛山药也叫绵山药，南瓜用普通的就行了（就是超市切块南瓜），越简单的食材越健康，也可放火上把三种食材煮熟，用豆浆机方便一些为嫩人服务
