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红苋菜：促进儿童生长发育 苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。 菠菜：质滑而利，气味偏冷，凡因痈肿毒发、酒瘾成毒者，吃些菠菜入胃清解，可以将热毒从肠胃中排出。 南瓜：含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。
28分钟
家常味
初级
其他
蒸
其他
1/7 洗干净调色蔬菜
2/7 把菠菜和苋菜用榨汁机榨好汁备用，南瓜蒸熟，今天没拍蒸熟的南瓜。
3/7 然后用蔬菜汁和面一起揉，揉至不粘手就可以擀面皮了。
4/7 把南瓜泥揉至不粘手就Ok咯?
5/7 今天把擀面皮这部分忘了拍，面皮擀成饺子皮大小，然后分成五片捆起来，中间对半切断，变成两朵玫瑰花，然后用手轻轻掰开花瓣，就是一朵漂亮的玫瑰花咯?
6/7 然后上锅蒸20分钟就可以咯?
7/7 这是蒸好的彩色玫瑰花馒头，红苋菜变成了白色的玫瑰花。?
