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莴苣叶有丰富的营养往往被人们忽略了总结以下几点: 1开通疏利，消积下气 2利尿通乳 3强壮机体，抗癌防癌 4宽肠通便
15分钟
家常味
初级
其他
煎
其他
1/7 锅内放小块黄油把黄油化开
2/7 黄油化开后把半成品牛排放入油里煎，牛排下面放些洋葱沫可以去除味道
3/7 一面煎熟翻一面煎，两面都煎熟即可，根据个人爱好煎几分熟我煎的大概八九分熟反正很嫩就是
4/7 把牛排盛出，把两个鹌鹑蛋放入油锅煎熟，选择鹌鹑蛋是因为鹌鹑蛋营养较高，还有点我的盆子略小，蛋形状不好可以就剪刀修整下哦。
5/7 莴苣叶妈妈买了莴苣我家里又没别的一点不浪费用来油煎
6/7 煎熟放少许盐和糖调味
7/7 最后摆盘切少许洋葱点缀即可
在家做牛排简单方便，营养丰富，买半成品牛排味道很赞值得一试。
