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糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。 1.补充营养2.缓解尿频3.补中益气
45分钟
甜味
初级
主食
炖
其他
1/5 先准备好所有原料：糯米、黑豆、红豆、红枣片、莲子、红芸豆、芝麻量如上
2/5 放入水中浸泡3小时以上
3/5 放入隔水电炖锅(一定要用隔水电炖锅，普通电饭煲做不到这么黏香！）
4/5 把时间调好2小时，就ok啦
5/5 开锅啦，黏黏糊糊营养又美味，我吃了两碗，
心动了吧！试试吧，喜欢互粉关注吧！
1.准备好的材料必须泡3小时以上
