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血瘀质之健康养生

血瘀质宜吃忌吃

瘀血体质就是全身性的血脉相对不那么畅通,有点缓慢瘀滞,但又达不到疾病的程度。“痛则不通,通则不痛”,因此,瘀血体质很容易产生以各种疼痛为主要表现的疾病及肿瘤包块等。常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状,脉象细弱等表现。瘀血体质的人要注意保护肝脏,可以稍微用一点活血化瘀、理气的药物。
养生原则:疏肝活血。活血化瘀,忌食寒凉。

宜吃食材

蔬菜:油菜、韭菜、魔芋、茄子、韭黄、

五谷杂粮:黑米、红豆、

水果:山楂、桃、

豆类豆制品:黑豆、

水产:甲鱼、

药食:当归、

调味腌咸制品:醋、

肉类:鸡血、

干果:板栗、

宜吃菜谱

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