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香哈菜谱
平和质之健康养生

平和质宜吃忌吃

平和体质,是最稳定的、最健康的体质。一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例,约为32.75%,也就是三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。
养生原则:不伤不扰,顺其自然。春季阳气初生,宜食辛甘之品以发散,而不宜食酸收之味。夏季心火当令,宜多食辛味助肺以制心,且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味。秋季干燥易伤津液,宜食性润之品以生津液,而不宜食辛散之品。冬季阳气衰微,故宜食温补之品以保护阳气,而不宜寒凉之品。

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