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芒种之健康养生

芒种

一般在6月5~7日中的一天,芒种意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称“芒种”。芒种时节雨量充沛,气温显著升高,中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。 饮食调养方面,历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。此节气天气开始炎热,是消耗体力较多的季节,在南方,暑湿可以说是夏季的主气,湿滞特别伤害脾胃功能,导致消化不良,因此,在长夏季节,饮食宜清淡,少油腻。此外,冷饮会增加内湿,不可贪;饮食以温食为主,在早、晚餐是喝点粥,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。另外,有食辣习惯的人,也可以适量吃点辣椒促进排汗、增加食欲。

宜吃食材

宜吃菜谱

玉米平菇炖鸡腿

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东东
丝瓜烧菜花

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御猫
蜂蜜柠檬水

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猫咪
红烧冬瓜

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爱哭的鱼
茄子炖土豆

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冰水
冬瓜鸭腿煲

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