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香哈菜谱
小满之健康养生

小满

夏季的第二个节气,每年5月20~22日中的一天,其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。 小满节气正值五月下旬,气温明显增高,下雨后,气温会急剧下降,注意不要着凉受风而感冒。另外,夏季天气闷热潮湿,是皮肤病的高发季节,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。 小满时节,万物繁茂,生长最旺盛,人体生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为二十四节气中最多,所以,应及时适当补充,才能是身体五脏六腑不受损伤。

宜吃食材

宜吃菜谱

沙锅鱼头煲

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黑夜
薏米红豆饭

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陈农民
薏米百合绿豆粥

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不超过
玉米平菇炖鸡腿

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东东
黄瓜苹果饮

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李四
咸蛋黄焗玉米

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悲哀
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