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瘦肚子之健康养生

瘦肚子宜吃忌吃

许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,若男性腰围超过90公分,女性腰围超过80公分,可能就是体内脂肪过多了,腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯,少吃高热量、高脂肪的食物,少喝酒;吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,这样不仅能减少脂肪堆积,还能帮助消化。

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