香哈菜谱,菜谱做法大全,学做菜
香哈菜谱

搜索菜谱
养颜之健康养生

养颜宜吃忌吃

养颜与饮食是分不开的,饮食养生是养生的一个重要的养生方法,这就是食补。
人面色的好坏与中医所说的心有密切关系。因为心主血脉,人心气旺盛,气血和津液充盈,脏腑功能正常,面色则会红润而有光泽。若心气不足,心血亏虚则面色苍白;若心血闭阻,血流不畅,则面色青紫;若心火过盛,面红的同时,舌尖还会红或舌头糜烂等。若人体在疾病状态时,面部色泽会表现为暗黄、灰土、苍白、有黄斑等。
此外,清代著名医学家叶天士提出的“女子以肝为先天”一直为近代名医所尊崇。女人一生的生理活动都以肝血为中心,行经耗血,妊娠血聚养胎,分娩出血等。而肝有“造血”、“储藏”、“调节激素”等功能。女人肝气正常,可避免引起各类妇科疾病,如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等。肝即是人体最强的排毒系统,又是滋养女人全身系统的器官。

宜吃食材

蔬菜:白菜、油菜、菠菜、小白菜、生菜、苋菜、土豆、芋头、胡萝卜、莴笋、藕、雪里蕻、青椒、菜花、西兰花、黄花菜、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、蘑菇、香菇、口蘑、猴头菇、荠菜、百合、菊花、青萝卜、槐花、芥蓝、鸡腿菇、马兰头、水芹菜、油豆角、羊肚菌、木耳、刺儿菜、卷心菜、彩椒、蒜薹、枸杞菜、榛蘑、豌豆苗、菊花脑、圆生菜、芥兰、苜蓿、乳牛肝菌、红菇、松蘑、牛心菜、

鱼类:鲤鱼、带鱼、鲈鱼、鳕鱼、鲅鱼、金枪鱼、鲢鱼、青鱼、鲳鱼、鲶鱼、罗非鱼、比目鱼、沙丁鱼、桂鱼、乌鳢、黄花鱼、黄鳝、花胶、

水果:草莓、梨、柿子、荔枝、石榴、葡萄、樱桃、木瓜、无花果、桂圆、桑葚、金桔、桔子、冬枣、橙、番石榴、树莓、

药食:香椿、紫苏、何首乌、枸杞子、当归、乌梅、芡实、甘草、沙参、茯苓、白芷、灵芝、冬虫夏草、

干果:花生、腰果、松子、核桃、芝麻、莲子、红枣、南瓜子、板栗、白果、葵花籽仁、桂圆肉、

豆类豆制品:绿豆芽、豆腐、黄豆、毛豆、青豆、黑豆、蚕豆、千张、赤小豆、花豆、豌豆粒、

五谷杂粮:糯米、小米、小麦、燕麦、荞麦面、紫米、高粱米、黄米、大麦、

水产:虾、干贝、鲜贝、海蜇头、海蜇皮、毛蛤蜊、

肉类:牛肉、鸭肉、猪血、乌鸡、

调味腌咸制品:红糖、醋、番茄酱、芝麻油、

其他:蜂蜜、绿茶、可可粉、藕粉、

蛋奶:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、

忌吃食材

宜吃菜谱

点击查看更多
保存到手机

安装官方APP,领取最高88元红包

热门菜谱

早餐推荐

热门推荐

0.2828s